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일반상식

땀 냄새를 방지하는 땀샘 트레이닝 본격적으로 더워지기는 여름이 다가오면서 땀을 많이 흘려서 걱정인 분들도 계실겁니다.보다 좋은 땀을 배출하고 땀냄새 방지도 되는 땀샘 트레이닝이라는 방법이 있습니다. 땀을 분비하는 땀샘은 열에 약한 뇌를 보호하기 위해 체온조절을 담당하는 기관으로 발달해 왔습니다.땀샘은 입술과 손톱 밑 이외 전신에 분포하고 있으며 그 개수는 400만개에서 500만개 정도라고 합니다. 거기서 실제로 활동하고 있는 땀샘은 절반 정도되는데 에어컨의 무분별한 사용이나 운동 부족등으로 땀을 흘릴 기회가 적으면 땀샘의 기능이 약화되거나 휴면 상태의 땀샘 개수가 증가하기도 합니다. 주변 기온이 높아지거나 운동을 해서 체내에 열이 발생하면 땀샘에서 땀을 분비하고 피부에서 증발시킴으로써 체온을 조절합니다. 좋은 땀과 나쁜 땀의 차이를 쉽게.. 더보기
일광욕을 안전하게 하는 방법 여름 바캉스 시즌을 맞이하여 해변에서 일광욕을 많이 하실건데 여름에 피부를 햇볕에 노출할때에는 피부를 상하지 않게 보호하기 위한 대책들을 세워주는것이 좋습니다. 그에 대한 대책에 대해 알아볼까요! 선크림 바르기 피부를 보호하는데는 선크림만한 것이 없습니다. SPF기능이 있는가를 정확히 확인하시고 선크림을 사야 합니다.선크림은 또한 외출하시기 30분전에 발라주어 피부에 안전하게 스밀 수 있는 시간을 주는것이 좋습니다. 그리고 적어도 두시간에 한번씩 덧크림을 발라주어 자외선으로 피부를 보호하는것이 중요합니다. 일광욕을 마친후에도 피부에 크림을 계속 발라주어 몸에 수분을 유지해주는것이 중요합니다. 우리의 몸은 항시적으로 수분을 요구한다는 사실 잊지 마세요. 수분보충하기뜨거운 날에는 탈수에 조심하셔야 해요. 우.. 더보기
난청의 원인과 예방 인간의 귀는 바깥 쪽부터 귀, 중이, 내이로 구성 되어져 있으며, 귀 노화의 대부분은 내이에서부터 일어나게 됩니다.소리는 중이를 지나 고막의 진동에 의해 증폭되면서 내이에서 전기 신호로 변환되어 우리 뇌에 전해지게 되는 원리입니다.내이에 위치하고 있는 달팽이관의 세포는 노화로 상실되면 재생되지 않기 때문에 노화에 의한 난청은 낫지 않게 되며 악화되는 경우는 결국 보청기가 필요하게 됩니다. 난청의 원인 중 하나인 노화로 인한 난청의 경우 주파수가 높은 소리를 듣기 어려워지는데요. 귀에서 뇌에 이르기까지 청각의 전도가 느려져서 뇌에서의 정보 처리 속도도 느려집니다.알아듣을 수 있는 소리 크기 범위가 줄어들고 일정 수준 이상의 큰 소리를 시끄럽게 느낄 수 있다고 합니다. 노화뿐만 아니라, 큰 소리에 장시간 노.. 더보기
수면무호흡증의 증상과 예방법 수면 중에 호흡이 멈추는 수면무호흡증(SAS)은 수면의 질을 낮출뿐만 아니라 동맥 경화를 진행시켜서 수명 단축의 우려도 있습니다. 충분한 시간 동안 잤는데도 불구하고 피곤해서 낮에 졸음이 쏟아지거나 매일 밤마다 화장실 때문에 깨어나는 등의증상이 지속되면 수면무호흡증 치료를 위해 의료기관에서 검사를 받도록 해야합니다. 수면 무호흡증은 수면 중에 혀의 뿌리가 기도를 막아서, 종종 호흡이 멈추는 질환입니다.수면 중에 10초 이상의 무호흡 또는 저호흡 (폐에 들어가는 공기의 양이 보통 30 % 이상 저하)가 1시간에서 5회 이상이면 수면무호흡 증상으로 정의하고 있습니다.또한 잠이 얕은 데다 혈액의 산소 농도를 줄이고 심장에 부담을 주어 이뇨 작용이 일어나기 때문에 새벽에 화장실을 자주가는 증상도 동반됩니다.이러.. 더보기
심혈관을 관리하는 생활습관 방법 아시다시피, 순환기 질환(심근 경색, 심부전, 뇌졸중 등)은 생활 습관이 많이 관여하고 있습니다. 목욕은 좋아하지만, 바쁜 일상으로 인해 대부분을 샤워만으로 끝마치고있는 사람도 적지 않다고 하는데요. 일본의 한 대학연구에서는 중년들을 대상으로 일주일에 5회 이상 욕조에 몸을 담구는 습관이 있는 사람은 4회 이하인 사람에 비해 심장이나 심혈관 건강 상태가 양호하다는 연구결과가 있습니다.지금까지 진행된 연구에서 습관적으로 사우나를 이용하는 사람은 순환기 질환에 의한 사망과 돌연사가 적다는 통계가 나와있습니다. 더불어 욕조에 몸을 담구거나 사우나와 같은 온열 효과 이외에, 수압에 의한 효과도 가져올 수 있습니다. 수압에 의해 혈액이 말초 신경 중심으로 이동하고 심장의 1회 박동당 심박수는 감소하는 등 변화가 .. 더보기
에이즈와 HIV 의 증상과 예방법들 HIV 감염을 공표하고 사망 한 록 밴드 퀸의 보컬리스트 프레디 머큐리의 일생을 그린 영화 '보헤미안 랩소디'가 흥행하면서 에이즈에 대한 경각심에 대하여 다시 생각해보는 사람들이 많았습니다.또한 매년 12월 1일을 세계 에이즈의 날로 제정하고 있습니다. 예전 한때 '에이즈 = 죽음' 이라는 이미지가 있었지만, 치료기술이 비약적으로 발전하여서 지금은 에이즈의 발병을 억제 할 수 있게 되었습니다. 하지만 가장 좋은 것은 역시 증상의 조기 발견 및 치료라고 할 수 있습니다. 그런 에이즈 증상과 에이즈 치료방법 현황을 제대로 알아보도록 하겠습니다. 에이즈(AIDS) 라고 불리우는 후천성 면역 결핍 증후군은 HIV(인간면역결핍바이러스)에 감염되어 합병 질환에 의해 사망하는 경우가 많았지만 조기 진단과 치료로 에이.. 더보기
블루라이트 유해성과 차단방법 스마트 폰이 널리 보급되고, 사무 작업은 PC가 없어서는 안되는 현대입니다. 아침에 일어나서부터 잠들 때까지, 얼마나 많은 시간 동안 LCD 화면을 보고 있는지 생각해 볼 문제입니다. 이번 포스트는 블루 라이트란 무엇이며 블루 라이트로부터 우리 눈을 보호하기 위한 예방법을 알아 보겠습니다. 블루 라이트는 380 ~ 495nm 정도의 파장을 가진 인간의 눈으로 볼 수 있는 빛 중에서 가장 파장이 짧은 보라색에서 파란색으로 보이는 가시광선입니다. 태양광에도 들어있지만 LED를 사용한 PC 나 스마트 폰, 태블릿 등의 디스플레이 에서도 발생하여,우리들은 밤낮을 가리지 않고 블루 라이트를 장시간받는 생활이 일반화되고 있습니다. 블루 라이트는 눈에 들어가면 대부분 각막과 수정체를 통과해 망막에 도달하는 것으로 알.. 더보기
고혈압과 뇌졸증 예방 30세 이상의 성인을 대상으로 한 역학 연구에서 콩이나 두부 등에 풍부하게 들어있는 식물성 단백질의 섭취량이 많은 사람 일수록 심근경색이나 뇌졸중으로 인한 사망 위험이 낮다는 연구결과가 밝혀졌습니다. 우리나라를 포함한 동아시아 국가에서는 서방 국가에 비해 뇌졸중 환자의 비율이 높고, 혈압 관리의 중요성이 높다고 생각합니다. 지금까지 혈압은 식물성 단백질의 섭취량과 반비례한다는 연구 결과가 보고 되고 있지만, 식물성 단백질 섭취와 뇌졸중이나 심근 경색 등의 심혈관 질환 위험의 관계는 밝혀지지 않았습니다. 일본의 한 의료기관에서 시험한 결과 식물성 단백질의 섭취량과 심혈관 질환에 의한 사망의 관계를 조사한 결과, 나트륨 섭취량과 BMI (체질량 지수)에 관계없이 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 식물성 단백.. 더보기
게임중독치료와 예방 방법 다양한 스마트폰 게임의 과잉으로 일상 생활이 어려울 정도로 게임중독에 빠지는 사람들이 늘고있습니다. 게임중독에 빠졌을 때의 치료법이나 게임중독에 빠지지 않도록하기 위한 예방 조치에 대해 알아보겠습니다. 게임중독치료는 장기간 소요 게임중독은 1회성 치료로 단기간에 치료되는 것은 아니며, 게임중독치료는 긴 시간이 걸린다라는 것을 먼저 알아야 합니다. 처음에는 게임 시간을 줄이는 것부터 시작하여 끈기있게 모니터링 해 나가는 방법으로 치료를 계속하여야 합니다. 게임중독치료의 최종 목적은 게임계정을 삭제하고 게임을 그만두는 것이지만 몇 년에 걸쳐 만들어 온 것을 지우는 것은 당연히 게임중독 환자의 강한 반발에 부딪히게 됩니다. 그러나 다른 한편으로 게임을 때문에 일상생활에서 다양한 문제가 발생하는 현상에 대해서는.. 더보기
급성 골수성 백혈병 증상과 치료 ■ 급성 골수성 백혈병이란? 백혈병은 "혈액 암"으로 알려져 있습니다. 골수에 있는 혈액의 공장 '조혈 모세포'에서 혈액 세포 (백혈구, 적혈구, 혈소판)가 만들어지는 과정에서 유전자에 어떤 이상이 발생하여 세포가 무질서하게 증식하는 질병입니다. 백혈병은 질병의 상태에서 명칭이 바뀝니다. 미숙 한 세포가 증식하는 것이 급성, 분화된 세포의 증식을 억제할 수 없게 되어 있는 것이 만성입니다. [백혈병의 만성 · 급성 의미] 미숙한 상태의 세포가 증가하는 급성, 세포의 증식을 억제할 수 없는 것 만성으로 나뉘며 또한, 세포의 종류에 따라 림프 성과 골수성으로 나눌 수 있습니다. B 림프구와 T 림프구가 될 세포가 암화 하는 것이 림프 성, 림프구를 제외한 적혈구 · 백혈구· 혈소판 등이 되는 세포가 암화 하.. 더보기

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