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일반상식

자신감과 자존감을 키우는 방법 특정 사람들과 이야기해야 할 때 염려되거나 공황상태에 빠진적이 있나요? 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 이것은 노력해서 개선 할 수 있는 부분이기도 합니다. 자신감있는 사람이 되기 위해서는 약간의 희생과 기술이 필요합니다. 좋은 자존감과 자신감은 직장에서, 친구사이에서, 심지어 가족사이에서도 성공하기 위한 핵심 요소입니다. 자존심과 자존감 향상을 위해 무엇을 해야하는지, 혹은 무엇을 피해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 낮은 자존감을 이해하세요.자존심을 향상시키기 전에 그것이 낮은 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 체중이나 외모에 문제가 있다면 어떻게 그것이 시작되었는지 기억해 보세요. 예를 들어, 누군가가 당신에게 언급한 말 때문일 수 있습니다. 자주 미소를 지어보세요.하버드 의과대학의 심리.. 더보기
두통에 좋은 음식들 현대인들은 거의 매일과 같이 스트레스를 받으며 머리아픔, 편두통에 시달리며 살아가고있습니다.머리아픔이나 편두통은 사실 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 흡연, 비만, 나쁜 식습관...그렇다면 이러한 불쾌한 두통을 멀리하려면 어떻게 해야 할까요. 식습관 개선을 통해 두통에 좋은 음식들을 섭취하면 아주 쉽게 두통을 사라지게 할수 있습니다. 무엇보다 중요한것은 균형잡힌 식사입니다. 세계보건기구가 밝힌 자료에 의하면 18살부터 65살사이 성인 75%가 심한 편두통을 한번이상 경험했다고 합니다. 커피커피는 긴장성 두통을 앓는 사람들에게 좋습니다. 하지만 너무 많이 마시지 않는것이 중요합니다.커피를 너무 많이 마시게 되면 커피안에 있는 카페인이 인체내에 흡수되여 만성적인 두통을 유발시킬수 .. 더보기
키스의 효능과 효과 연인이 사랑을 나누기 원할때, 종종 생각없이 충동에 이끌려 행동합니다. 지금까지는 좋았을 수 있지만 때로는 놀라운 경험이 될 수도 있고 때로는 잊어버리는 것이 나을 수도 있습니다. 하지만 우리가 누군가에게 키스할 때 느끼는 감정의 이유는 무엇일까요? 하지만 어떤 사람들은 키스에 대한 두려움이 있다고 합니다. 이 증상은 필레마포비아 (Philemaphobia)라고도 알려져 있습니다. 하지만 키스의 효능에 대해 알면 두려움을 없앨 수 있습니다. 앤돌핀 생성키스를 할때는 엔돌핀이 형성되는데요, 이 엔돌핀은 행복을 유발하는 호르몬입니다.행복을 가져다 주는 것만 아니라 엔돌핀은 자연적인 진통제 역할도 합니다.누군가와 키스를 나누는 것은 중독성이 있을 수 있습니다. 이는 키스를 하면 도파민을 형성하기 때문이라고 합.. 더보기
여드름에 좋은 음식과 나쁜 음식들 여드름은 피부 모공이 막힘으로 피부 유분이 증가해서 피지선의 염증으로 인한 피부 질환입니다. 그러나 그 원인은 모두 먹는 음식에 있을 수 있습니다. 여드름 예방할 때는 피해야 할 음식이 있고, 여드름 치료할 때는 도움이 되는 음식이 따로 있습니다. 그러면 여드름 식이요법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 여드름에 나쁜 음식우유 - 한 피트니스 잡지의 연구에 따르면 우유를 정기적으로 마시는 사람들은 우유에 들어있는 호르몬 때문에 여드름을 앓는 경향이 4 배 더 높습니다.아이스크림 - 아이스크림은 설탕 함량이 높기 때문에 절대 섭취하면 안 될 음식입니다.감자튀김 - 감자 튀김은 나트륨, 트랜스 및 포화 지방이 풍부하기 때문에 여드름에 대해서는 '폭탄' 이라고 볼 수 있습니다.피자 - 튀김처럼 피자도 여드름에.. 더보기
다리 통증의 원인과 예방책 다리에 통증을 일으키는 원인에는 다양한 많은 요인들이 있으며 통증도 각각 다릅니다. 가벼운 증상은 쉽게 호전되지만 심각한 통증을 겪고 있다면 외과적 수술이 필요하기도 합니다. 어떤 통증인지 알기 위해 의사의 진찰을 받아야 하지만 간단한 방법으로 일상 생활에서 다리 통증을 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 걷기오랫동안 걸으면 경미한 다리 통증을 가질 수 있습니다.때때로 통증은 빨리 사라지지만 반신욕을 하거나 찜질을 해도 계속 지속되는 경우도 있습니다. 이럴 경우 의사와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 경련다리 통증의 주요 원인들로 근육 경련이 있습니다. 일반적으로 경련은 다리 근육을 수축시키면서 갑작스럽고 날카롭게 찌르는 듯한 고통을 일으키는데 다리를 만져 보면 피부 아래에 딱딱한 덩어리가 만.. 더보기
부엌에 쓰이는 유용한 주방용품들 소개 부엌에서 조금이라도 일하여본 사람이라면 주방에서 쓰는 하나하나의 도구가 얼마나 중요한지, 또 싱크대를 깨끗이 관리하기 위해서는 어떤 주방용품들이 필요한지 잘 알것입니다, 예를 들어 감자칼이 없다면 감자 껍질을 어떻게 벗길지 정말 난감하죠. 부엌에서 쓰이는 유용한 주방용품들을 한번 살펴보도록 하겠습니다. 기름 뿌리개식용류같은 기름 종류를 자신이 원하는 양만큼 주변을 어지럽히지 않고 정확히 뿌릴수 있습니다. 양조절하기가 편하겠죠. 마늘 빻는 도구건강에 마늘이 좋다는것을 모르는 사람은 거의 없겠죠? 옛날에는 우리 어머니들의 손에서 마늘냄새가 사라질 때가 없었습니다. 하지만 지금은 이런 편리한 도구가 있으니 걱정하실 필요가 없겠죠. 멀티 초퍼감자나 채소, 지어 과일까지 모두 쉽게 저런 모양으로 나무패듯 팰수 있.. 더보기
헤르페스 증상과 감염 경로 WHO는 세계 인구의 3분의 2인 약 67퍼센트가 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)을 가지고 있다고 추정하고 있습니다. 약 평균 37억 명이 1형에 감염된 셈인데요. 헤르페스는 두 가지 종류가 있는데 구강 헤르페스와 성기 헤르페스가 있으며 헤르페스는 매우 흔하게 발생하는 바이러스입니다. 구강 헤르페스 1형 헤르페스라는 명칭을 가진 구강 헤르페스 증상은 구강 발진을 일으키며 입 주위와 안에 작고 붉은색의 물집이 생깁니다. 주로 바이러스에 취약한 어린이들이 가지고 있어서 많은 사람들이 어렸을 때 구강 발진을 겪습니다.세계보건기구는 세계 인구의 60퍼센트에서 80퍼센트 정도가 1형 헤르페스 바이러스를 가지고 있다고 추정하고 있습니다. 1형 헤르페스는 15세 이하 인구의 약 40퍼센트에 영향을 미치며 최대 성.. 더보기
무료만화사이트 추천 요전에 만화를 무료로 볼 수 있었던 마루마루 사이트가 아깝게 문을 닫게 되었습니다. 하지만 마루마루에 있던 자료를 하나씩 업로드 하여 새롭게 다시 무료 만화볼수 있는 곳이 생겨서 이렇게 소개하려 합니다.새로 오픈한지 얼마되지 않아서 아직 마루마루에 있던 만화의 100%가 복구 되지 않았지만 여러사람들이 조금씩 업로드하여 자료가 점점 많아지고 있는 것 같습니다. 더불어 역식자도 모집한다니 관심있으신 분들은 참여해보는 것도 좋을 듯합니다. 무료만화보기 마루마루SE 바로가기 더보기
유학 및 어학연수에 대한 중요한 팁 많은 사람들이 한때 유학생활을 즐겁게 해보고 싶은 꿈을 갖고있었을 것입니다. 유학이나 어학연수를 잘 하려고 마음먹었다면 계획을 세우고 조직생활을 잘하여 더 많은 경험을 하기 위하여 노력을 하는 것이 매우 중요합니다. 미국유학이든 일본유학이든 유학원에서도 가르쳐 주지 않는 꼭 필요한 팁을 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 연구하기유학이나 어학연수를 가려고 마음먹은 곳과 대학들에 대한 연구를 아주 구체적으로 많이 진행하는것이 가장 중요합니다. 좀 더 자세히 말한다면 거기 현지에서 사는 사람들과 대화도 해보고 가능한 알바들은 어떤것들이 있는지 이런 것들이 될수 있겠죠. 그리고 거기서 공부를 하면서 일도 하려면 어떤 어떤 문서들이 필요한지도 정확히 알아보는것이 매우 중요합니다. 2. 친구 사귀기아주 중요한 팁.. 더보기
온라인 휴면예금 조회 사이트 통장에 예금을 하고도 소액이라 잊고 있었던 적이 혹시 있나요? 휴면예금이란 금융사 예금·보험금 중 법률 규정 또는 약정에 따라 채권 및 청구권의 소멸시효가 된 예금을 뜻합니다. 이러한 휴면계좌를 인터넷에서 조회하고 바로 찾을 수 있는 사이트를 서민금융진흥원에서 오픈하였습니다. 휴면예금찾아줌 사이트 바로가기 이에 따라 예금 권리자는 법률에 의하여 언제든지 휴면예금을 조회하고 돌려받을 수 있습니다. 이전에는 휴면예금을 돌려받기 위해서는 서민 금융 통합지원센터 또는 해당 금융사 영업점을 직접 방문 했지만 앞으로 사이트를 이용하여 30만원 이하 휴면예금(휴면예금의 98%가 30만원 이하.)은 온라인 신청으로도 찾을 수 있습니다. 사이트를 이용하기 위해서 회원가입 없이도 24시간 조회 서비스를 제공한다고 합니다... 더보기

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