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일반상식/건강

여드름에 좋은 음식과 나쁜 음식들 여드름은 피부 모공이 막힘으로 피부 유분이 증가해서 피지선의 염증으로 인한 피부 질환입니다. 그러나 그 원인은 모두 먹는 음식에 있을 수 있습니다. 여드름 예방할 때는 피해야 할 음식이 있고, 여드름 치료할 때는 도움이 되는 음식이 따로 있습니다. 그러면 여드름 식이요법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 여드름에 나쁜 음식우유 - 한 피트니스 잡지의 연구에 따르면 우유를 정기적으로 마시는 사람들은 우유에 들어있는 호르몬 때문에 여드름을 앓는 경향이 4 배 더 높습니다.아이스크림 - 아이스크림은 설탕 함량이 높기 때문에 절대 섭취하면 안 될 음식입니다.감자튀김 - 감자 튀김은 나트륨, 트랜스 및 포화 지방이 풍부하기 때문에 여드름에 대해서는 '폭탄' 이라고 볼 수 있습니다.피자 - 튀김처럼 피자도 여드름에.. 더보기
다리 통증의 원인과 예방책 다리에 통증을 일으키는 원인에는 다양한 많은 요인들이 있으며 통증도 각각 다릅니다. 가벼운 증상은 쉽게 호전되지만 심각한 통증을 겪고 있다면 외과적 수술이 필요하기도 합니다. 어떤 통증인지 알기 위해 의사의 진찰을 받아야 하지만 간단한 방법으로 일상 생활에서 다리 통증을 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 걷기오랫동안 걸으면 경미한 다리 통증을 가질 수 있습니다.때때로 통증은 빨리 사라지지만 반신욕을 하거나 찜질을 해도 계속 지속되는 경우도 있습니다. 이럴 경우 의사와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 경련다리 통증의 주요 원인들로 근육 경련이 있습니다. 일반적으로 경련은 다리 근육을 수축시키면서 갑작스럽고 날카롭게 찌르는 듯한 고통을 일으키는데 다리를 만져 보면 피부 아래에 딱딱한 덩어리가 만.. 더보기
헤르페스 증상과 감염 경로 WHO는 세계 인구의 3분의 2인 약 67퍼센트가 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)을 가지고 있다고 추정하고 있습니다. 약 평균 37억 명이 1형에 감염된 셈인데요. 헤르페스는 두 가지 종류가 있는데 구강 헤르페스와 성기 헤르페스가 있으며 헤르페스는 매우 흔하게 발생하는 바이러스입니다. 구강 헤르페스 1형 헤르페스라는 명칭을 가진 구강 헤르페스 증상은 구강 발진을 일으키며 입 주위와 안에 작고 붉은색의 물집이 생깁니다. 주로 바이러스에 취약한 어린이들이 가지고 있어서 많은 사람들이 어렸을 때 구강 발진을 겪습니다.세계보건기구는 세계 인구의 60퍼센트에서 80퍼센트 정도가 1형 헤르페스 바이러스를 가지고 있다고 추정하고 있습니다. 1형 헤르페스는 15세 이하 인구의 약 40퍼센트에 영향을 미치며 최대 성.. 더보기
알레르기 해결방법 알레르기는 무의식적으로 몸안의 면역통에서 내보내는 신호입니다, 어떤 의미에서는 보호차원이라고 할수 있겠죠. 알러지에는 3개 종류가 있는데요. 호흡기, 음식, 피부가 그 기본입니다. 알레르기때문에 고생하시는 분들이 점점 늘어나고있는 요즘 알레르기 치료에 대한 대책들도 다시 재조명받고있습니다. 물 하루에 적어도 몸안의 혈액순환을 활발하게 해주기 위해서 8컵에서 10컵정도의 물을 마시십시오. 녹차녹차에는 강력한 항산화효과를 내는 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG) 라고 불리우는 파이토뉴트리언트가 함유되어있어 히스타민과 함께 면역글로블린 E (IgE) 을 차단시켜주는 기능이 있다고 합니다. 이러한 물질들은 곧 알레르기의 불편한 증상들을 완화하는데도 도움을 주게 됩니다. 케르세틴 자연적인 플라보노이드라고 불리우는.. 더보기
가장 최악의 통증들 고통의 한계점은 사람들마다 다르지만 어떤 고통은 매우 극심해서 단지 발이 치이거나 머리를 부딪히는 것이 아니라 극심한 통증을 일으킬 수 있는 여러 심각한 질환들이 존재 합니다. 사람들이 겪는 어떤 불편한 통증들은 그 고통이 너무 극심해서 그것을 견디는 것보다 차리라 죽는 것이 더 낫다고 생각하게 하는데 이 증상들은 보통 치명적인 질병들 때문에 발생합니다. 인간이 겪을 수 있는 가장 최악의 통증들을 알아보려합니다. 근육통근육통은 매우 극심한 통증은 아니지만 만약 잘못된 방법으로 오랫동안 운동을 한다면 심각한 증상이 발생할 것입니다. 심지어 인대와 근육에 염증이 일어날 수 있습니다. 신장 통증신장 통증은 종종 웬만큼 참을 수 있다고 생각되지만 어떤 경우 급박하게 진료가 필요한 급성 통증이 나타납니다. 이런 .. 더보기
공황장애 증상과 치료법 공황발작과 공황장애는 서로 약간 다릅니다. 우선 공황발작은 우리 모두가 아마 살면서 자신도 모르는 사이에 한번쯤 또는 그 이상 경험해봤을수도 있습니다. 하지만 이러한 공포가 지속적으로 나타나고 반복적인 성격을 띠면 바로 공황장애가 되는것입니다. 세계보건기구의 발표에 의하면 세계인구 10명중 3명이 공황발작을 경험한 적이 있으며 현재도 전 세계적으로 수많은 사람들이 공황장애를 두려워하며 치료를 받고 있다고 합니다.그럼 공황장애에 대한 이해와 함께 공황장애 치료법에 대해 한번 살펴볼까 합니다. 충격적이게도 전세계 인구의 30%가 공황발작을 경험하였다고 합니다. 공황발작은 더 이상 묵과할수 없는 심각한 질병중 하나입니다. 공황발작시 경험하게 되는 증상은 그야말로 경험한 사람만이 그 죽음의 공포를 느낄수 있다고.. 더보기
일상속의 식품 첨가물들 음식의 성분을 다 알고 먹을 수는 없지만 우리가 몰랐던 식품 첨가물이 지금도 먹는 음식에 포함 되어 있을 수 있습니다. 파마산 치즈가루 Food Renegade에 따르면 가공된 파쇄 치즈에는 녹색 식물 또는 기본적으로 목재 펄프의 구조 성분인 셀룰로오스가 함유되어 있습니다. 이 첨가제는 치즈가 덩어리로 뭉치지 않게 해준다고 하네요. 고기정육점에서 두 조각의 고기를 합치는데 접착제를 사용하고 있다는 것을 알고 있습니까? 이 접착제는 트랜스글루타미나제(transglutaminase)라고 불리며 인체에 유해하지는 않습니다. Cooking Issues에 따르면, 전 세계의 정육점에서는 남은 고기를 결합하기 위해 이것을 사용한다고 합니다. 오레오 쿠키 (Oreos)오레오 쿠키의 흰색 크림은 식물성 기름으로 만들어.. 더보기
건강에 좋고 면역력 높이는 음식들 과일, 채소, 견과류 등은 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 건강에 좋은 것으로 잘 알려져있는데요. 건강에 좋은 음식들에는 이렇게 우리가 매일 섭취할 수 있는 것들 중에 암 예방이나 두통을 줄여주고 근육 경련, 피부 개선, 체중 감량 등의 효과와 면역력 높이는 음식들이 많습니다. 시금치는 혈압을 내려주고 뼈건강에 매우 좋으며 심장병의 위험을 줄여주는 효과가 있다고 하네요. 마늘은 항암효과와 함께 균을 죽여주며 자연산화제로 콜레스테롤을 정상화시키는 효과도 있는 면역력 높이는 음식이라고 할 수 있습니다. 바나나는 장이 활발하게 움직이게 도와주며 심장병을 예방하고 에너지를 주며 특히 빈혈에 좋다고 하는데요, 바나나를 규칙적으로 먹으면 고혈압을 줄일수 있다고 합니다. 딸기, 랍스베리, 오디, 블루베리 등은 .. 더보기
탈모에 대한 몰랐던 사실들 머리카락이 빠지는 이유에 여러가지가 있겠지만 크게 보면 유전적인 것부터 영양학 적인 이유 혹은 호르몬 불균형과 같은 요인들이 대머리를 만든다고 합니다. 탈모는 남녀 할것 없이 모두가 겪고 싶지 않은 증상들 가운데 하나인데요. 탈모의 원인, 예방 방법과 다시 머리카락을 자라나게 하는 비법들을 둘러싼 많은 이론들이 있지만 무엇이 진실이고 속설인지 확실히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 탈모의 원인은 유전적 문제뿐만 아니라 호르몬적 이유, 영양학적 이유 혹은 신진대사 불균형으로 나타나는데 이 중에서 탈모에 대한 정확한 원인를 찾는 것이 중요합니다. 머리카락을 모두 자르면 대머리를 예방할 수 있다.이 주장에 대해서는 의견이 나뉘는데 머리카락을 모두 자르거나 미는 것은 모발 성장에 영향을 주지 않는다는 의견과 .. 더보기
인간의 두뇌 관련한 여러가지 사실들 인간의 뇌 색상은 보통 회색 혹은 하얀색으로 표시되는데 살아있는 인간의 뇌의 색깔은 핑크색에 가깝다고 합니다.뇌의 구조의 75%는 물로 되어 있으며 경도는 버터와 비슷하다고 합니다. 약 1억개의 신경 세포를 내포하고있습니다.그리고 인간의 두뇌에는 16만킬로미터에 달하는 혈관이 자리잡고있다고 하는데요. 이것은 지구를 네 바퀴돌고도 남음이 있는 길이라고 하네요. 뇌는 수많은 신경가지들로 서로 연결 되어있으며 중추 신경 시스템이 기본을 이루게 됩니다. 인공신경망(ANN)이 인간이 뇌가 1초만에 처리해내는 일을 수행하자면 40분의 시간이 필요하다고 합니다.이런 인간의 두뇌가 정보를 처리하는 가장 느린 속도는 418 km/h라고 합니다. 어릴때에는 매 초마다 800개 내지 1천개의 뉴런들사이 새로운 신경가지 연결.. 더보기

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