다리 통증의 원인과 예방책

다리에 통증을 일으키는 원인에는 다양한 많은 요인들이 있으며 통증도 각각 다릅니다.  가벼운 증상은 쉽게 호전되지만 심각한 통증을 겪고 있다면 외과적 수술이 필요하기도 합니다. 어떤 통증인지 알기 위해 의사의 진찰을 받아야 하지만 간단한 방법으로 일상 생활에서 다리 통증을 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 

걷기

오랫동안 걸으면 경미한 다리 통증을 가질 수 있습니다.

때때로 통증은 빨리 사라지지만 반신욕을 하거나 찜질을 해도 계속 지속되는 경우도 있습니다. 이럴 경우 의사와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

경련

다리 통증의 주요 원인들로 근육 경련이 있습니다. 일반적으로 경련은 다리 근육을 수축시키면서 갑작스럽고 날카롭게 찌르는 듯한 고통을 일으키는데 다리를 만져 보면 피부 아래에 딱딱한 덩어리가 만져집니다. 피곤함, 탈수 또는 이뇨제같은 여러 약물들이 다리 경련을 일으키는 요인이 됩니다.

부상

과도하게 운동을 할 때 근육 섬유가 찢어져 발생하는 증상인 근육 긴장 증상과 같은 부상으로 인해 다리 통증이 발생하기도 합니다. 자극된 힘줄이 염증을 일으키는 증상인 힘줄염도 다리 통증의 원인이 됩니다.

혈전성 정맥염

혈전성 정맥염, 혹은 정맥염은 다리가 빨갛게 부어올라 열을 발생시키면서 통증이 나타나는 증상입니다. 혈액이 응고되면서 혈관벽이 딱딱해져 염증이 발생하기도 합니다.

이 증상은 혈류속도의 저하, 내부 손상과 혈액 성분의 변화로 나타나게 됩니다.

아킬레스건

아킬레스건은 발꿈치뼈 주위에 있는 근육을 연결하는 강한 섬유 조직인데 이 부분이 자극을 받아 찢어지게 되면 걸을 수 없을 만큼 강한 통증을 일으킵니다.

만약 아킬레스건이 찢어지게 되면 발목 뒤에 날카로운 통증과 함께 강한 압박 혹은 힘줄이 끊어지는 느낌을 받을 것입니다. 아킬레스건이 손상을 입으면 걷는 데 지장이 생길 수 밖에 없습니다.

외과적 수술이 찢어진 아킬레스건을 치료하는 최적의 방법이지만 어떤 사람들은 수술을 받지 않고 증상을 관리하기도 합니다.

좌골 통증

매우 흔한 증상으로 허리 부위에서 발까지 이어진 좌골 신경에 문제가 생기면서 발생하는 통증입니다. 이 좌골 신경은 다리 근육의 움직임을 관장하는 부분입니다.

일반적으로 이 통증은 단지 신체의 한 쪽 부분에만 영향을 미치며 허리 디스크 증상이 있을 때 더 빈번하게 발생합니다.

몇 주 동안 적절한 치료를 받으면 대부분의 좌골 통증은 사라진다고 합니다.

다리가 쇠약해지거나 대장 혹은 방광에 문제가 생기는 증상을 동반하는 심각한 좌골 통증을 앓고 있는 사람들은 외과적 수술이 필요합니다.

하지 정맥류

하지 정맥류는 울퉁불퉁하고 염증이 있는 정맥이며 심각한 통증을 일으킵니다.

하지 정맥을 묶거나 제거하는 외과적 수술을 받거나 혹은 내과적 처치를 받아야 합니다.

동맥 경화증

동맥경화증은 지방과 콜레스테롤이 축척되어 동맥이 경화되는 증상입니다.

만약 근육 조직이 충분히 산소를 공급받지 못하면 다리 통증이 발생합니다.

심부 정맥 혈전증

이 증상은 혈관에 있는 혈전 떄문에 발생합니다. 오랜 기간 침대에 누워 있는 사람들에게 발생하며 다리가 부어오르고 경련이 일어나게 됩니다.

관절염

관절염은 관절의 염증으로 인해 다리가 빨갛게 부어오르는 증상이며 통증을 일으킵니다.

흔히 아는 통풍은 관절염의 한 종류이며 신체에 요산이 많이 쌓일 때 발생합니다.

다리 통증 예방

- 운동을 하기 전에 스트레칭을 하면 다리에 부상을 입는 것을 예방할 수 있습니다.

- 바나나와 닭고기같은 칼륨이 많이 들어있는 음식을 섭취하면 근육 손상을 예방할 수 있습니다.

- 일주일에 다섯 번 하루에 30분 동안 운동을 하면 다리 통증을 예방할 수 있습니다.

- 적절한 몸무게를 유지해야합니다. 비만에 걸리면 다리 통증의 위험성도 높아집니다.

- 흡연을 금하고 콜레스테롤, 혈당과 혈압을 적절이 관리해야 합니다.