알레르기 해결방법

알레르기는 무의식적으로 몸안의 면역통에서 내보내는 신호입니다, 어떤 의미에서는 보호차원이라고 할수 있겠죠. 알러지에는 3개 종류가 있는데요. 호흡기, 음식, 피부가 그 기본입니다. 알레르기때문에 고생하시는 분들이 점점 늘어나고있는 요즘 알레르기 치료에 대한 대책들도 다시 재조명받고있습니다.

 

물 

하루에 적어도 몸안의 혈액순환을 활발하게 해주기 위해서 8컵에서 10컵정도의 물을 마시십시오.

녹차

녹차에는 강력한 항산화효과를 내는 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG) 라고 불리우는 파이토뉴트리언트가 함유되어있어 히스타민과 함께 면역글로블린 E (IgE) 을 차단시켜주는 기능이 있다고 합니다. 이러한 물질들은 곧 알레르기의 불편한 증상들을 완화하는데도 도움을 주게 됩니다.

케르세틴 

자연적인 플라보노이드라고 불리우는 이 물질은 알레르기를 막아주는 효과와 함꼐 항산화효과, 항염증효과도 갖고있습니다. 사과와 함께 콜리플라워, 백차, 양파, 흑차, 녹차, 견과류, 양배추 등에 들어있다고 합니다.

강한 냄새를 풍기는 제품들 피하기

향수나 크림, 세척제들과 같은 강한 냄새를 발산하는 제품을 극구 피하도록 하세요.

제습기

제습기, 젖은 타월, 걸레, 물그릇등은 방안의 습도를 항상 높게 유지하여 주는것으로 하여 알러지 예방에 도움을 주기도 합니다.

소금물로 눈세척하기

눈이 가렵거나 알러지증상이 의심될때에는 소금물로 씻어내는것이 아주 좋은 대책중 하나입니다. 코를 소금물로 세척하는것과 마찬가지로 균을 제거해주게 됩니다.

코세척

소금물등으로 코를 세척해내는것은 먼지나 균, 화학물질, 다른 이상물질들로부터 코를 보호하는 역할을 하기도 합니다.

알리움 세파 (양파) 동종요법

눈이 충혈되거나 타들어가는 듯한 알레르기 증상과 콧물이 자꾸 나오는 알레르기가 나타나는 증상은 양파를 써보시면 즉시적인 효과를 보실수 있습니다.

비타민 D

비타민 D가 몸에 모자라면 근육량이 줄뿐아니라 신경계통에도 영향을 주게 되며 여러가지 두드러기가 발생하게 됩니다. 충분한 햇빛을 쐬어 비타민 D가 부족하지 않도록 하세요.

자연섬유

몸에 닿는 재료를 될수록이면 자연적인 재료들로 하시는것이 좋습니다. 화학적으로 너무 많이 가공된 천들은 서로 마찰을 일으키면서 전기를 띠기때문에 두드러기나 알러지 증상을 악화시킬수 있습니다.

오메가 3

이 영양소는 항염증효과와 함께 호흡기계통의 기능을 개선시켜주는 효과가 있습니다.

적당한 약 

알러지가 심하게 나타날때는 알러지 전문의와 함께 토론하여 구체적인 의학적 알레르기 치료대책을 세우는것이 필요하며 의사의 권고에 따라 약을 쓸수도 있습니다.

식단 

비타민 C가 많은 음식들은 일반적으로 알러지 증상들을 완화하는데 도움을 주게 됩니다.

알콜음료 

일부 음료들에 함유되어있는 효모균을 비롯한 균들은 일반적으로 알러지 증상을 야기시키는 히스타민을 생성하게 됩니다.

생식

이러한 알러지때문에 고생하는 분들이 많겠지만 생식을 하면 입술과 닿는 그 느낌, 혀와 목으로 넘어가는 느낌때문에 알러지증상이 나타나는 분들도 있습니다. 가급적 피하시는것이 좋겠죠.

집청소

집을 항상 깨끗하게 관리하는것은 알레르기를 유발하는 요인들을 제거하는 효과를 가져다 줍니다.

커튼이나 베개, 주단, 장난감, 침대시트, 이불 등 모든 가구와 집안물건들을 깨끗하게 청소하세요.

환기

방을 항상 환기시켜 깨끗한 공기를 유지하세요.

박하

박하차를 마시는것, 그 기름을 섭취하는것도 알러지 증상을 완화하는데 도움을 주게 됩니다.

꿀

만약 꽃가루 알러지가 있다면 일상적으로 꿀을 한 테이블스푼정도 매일 드셔보세요. 효과가 금방 나타날겁니다.

얼음

가려운 눈때문에 고통받는다면 얼음이나 찬물에 적신 수건을 얼굴, 눈부위에 대고있어보세요. 증상이 점차 완화될것입니다.

매트리스

정기적으로 매트리스를 깨끗하게 청소하세요.

에어컨

한달에 한번정도는 에어컨을 청소하세요.