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치아건강에 좋은 음식과 나쁜 음식 사탕과 단 음식이 충치의 원인이 된다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 그렇다면 이빨을 튼튼하게 하는 치아 건강에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요? 유제품은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 칼슘이 포함되어 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. HuffPost에 따르면, 치즈를 먹으면 입안의 산을 중화시키는 침을 생성하는데 도움이 된다고 합니다.이밖에 달걀, 생선, 고기처럼 단백질이 풍부한 음식은 치아 건강에 도움이 되고 녹색 채소, 생선 그리고 견과류 또한 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문에 치아에 도움이 됩니다.보통 커피가 치아에 나쁜 음료라고 하는 이야기가 있습니다.커피를 좋아하는 사람들에게 미안하지만, 정답입니다. 커피뿐만 아니라 콜라에 포함된 검은색 색소가 법랑질에 영향을 미치는데요. Huff.. 더보기
매력을 떨어트리는 10가지 요인들 매력을 떨어트리는 10가지 요인들주위 관계가 최근 잘 진행되지 않고 있다는 생각이 듭니까? 아마 당신이 사람들 앞에서 흡연을 하거나 오만한 자세를 내보이는 등 본의 아니게 하는 것들이 사회적 관계를 위험에 빠트리고 있을 지도 모릅니다. 매력없는 사람의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 흡연흡연가들은 호감을 받지 못한다. 영국의 브리스톨 대학교가 시행한 연구에서 어떤 사람이 아무리 잘생겼더라도 담배를 피운다면 그 매력이 드러나지 않는다는 결과를 발표했다.이 연구는 흡연가인 사람들을 보여주고 그들이 매력적인지 아닌지를 알아내는 실험이었다. 약 500명의 사람들이 이 연구에 참가했고 그들은 양쪽 성을 가진 동일한 쌍둥이 23팀의 얼굴을 평가했다. The Independent에 따르면, 대부분의 참가자(약 70퍼센.. 더보기
면역력을 강화하는 방법 면역시스템은 해로운 유기체나 물질들에 대항해 우리의 신체를 보호하는 역할을 합니다. 그러므로 면역력을 증강시키기 위해서 특정한 습관을 매일 유지하는 것은 매우 중요합니다. 면역력을 높이는 최고의 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 면역력에 좋은 음식 섭취'우먼헬스' 웹사이트는 버섯이 면역체계를 증강시키는데 중요한 역할을 한다고 소개합니다. 버섯은 염증과 싸우는 세포를 활성화시키기 때문입니다.가공된 시리얼을 통밀시리얼로 바꾸세요. 통밀시리얼은 우리신체가 스스로 외부자극으로부터 면역력을 보호하는 것을 돕습니다. 블루베리, 라즈베리와 블랙베리들은 항산화물질이 풍부한 식품들이며 매일 섭취해야 할 음식입니다.또한 생강과 마늘은 면역력을 높일 수 있는 최고의 음식들 가운데 하나입니다. 그밖에 다크 초콜렛과 레드 와인은.. 더보기
어린이 만화영화 추천 10선 예전에 어린이들을 대상으로 한 만화영화들은 아이들에게 교훈을 주는 교육적인 내용이 많았는데요. 근래에는 디즈니 애니메이션 같이 동화를 원작으로 하는 어린이 만화영화 뿐만 아니라 즐겁게 보면서 사랑과 모험심, 협동심을 길러 줄 수 있는 다양한 어린이 애니메이션이 픽사나 드림웍스에서 많이 제작되었습니다. 그런 의미에서 어린이 영화 중에 추천할 만한 어린이 만화영화를 몇 편 선정해 보았습니다. 업(2009) 디즈니와 픽사가 합작해서 제작한 어린이 애니메이션 업 입니다. 풍선세일즈 맨 칼 할아버지와 모험심이 풍부한 소년 러셀이 집에 풍선을 매달아 남아메리카로 모험을 떠나는 내용으로 잔잔한 감동과 웃음이 있는 만화영화 입니다. 겨울왕국(2013) 디즈니에서 제작한 겨울왕국은 Let it go 주제가로서도 매우 유.. 더보기
생활속의 나쁜 습관 고치는 방법 우리의 일상에는 반조리 식품을 먹는것이나 탄산음료를 마시는 것처럼 일상적으로 하지만 건강을 위해서 피해야할 선택들이 많이 있습니다. 놀라운 점은 이러한 습관들이 나쁜 줄 알면서도 무의식적으로 해버린다는 점인데요. 항상 건강할 수는 없기에 더 나은 삶의 질을 누리기 위해 이러한 나쁜 습관들을 버리도록 해야합니다. 뜨거운 물로 오래 샤워하기만약 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것을 즐긴다면, 곧 나쁜 결과가 나타날지도 모릅니다.뜨거운 물로 하는 긴 샤워는 피부를 극도로 건조하게 만들 것이고 뜨거운 물에 오래 노출이 되면, 피부가 자연적으로 배출하는 유분으로 구성된 보호장벽이 점점 감소하게 됩니다. 반조리 식품 먹기요리를 하기가 너무 귀찮아서 그냥 전자레인지에 돌리기만 하면 되는 냉동식품을 먹기로 결정해본 적이 있.. 더보기
건강한 식습관을 위한 팁 요리를 할 시간이 없거나 항상 쉽고 빠르게 먹을 수 있는 패스트 음식을 즐기고 있다면 바쁜 생활 속에서 어떻게 식습관 개선을 시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.신체가 활동할 충분한 에너지를 가지려면 건강한 음식을 자주 섭취해야 합니다. 정신없이 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 많은 사람들이 건강한 식습관을 유지하는 게 힘든 것은 당연할지도 모릅니다. 더 나은 식습관 개선 효과를 위해 여기 몇 가지 팁을 준비했습니다. 채소를 많이 섭취하세요.시간에 상관없이 우리는 항상 무엇을 먹어야 할지 무엇을 먹지 말아야 할지 생각해야 합니다. 가공식품들을 먹지 말고 더 많은 채소들과 영양소들을 먹는 데 집중해야 합니다.항상 바쁜 사람들이 즉석식품을 먹는 것을 그만두는 것은 쉽지 않은 일이지만 채소를 사서 항상 접시의 .. 더보기
자신감과 자존감을 키우는 방법 특정 사람들과 이야기해야 할 때 염려되거나 공황상태에 빠진적이 있나요? 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 이것은 노력해서 개선 할 수 있는 부분이기도 합니다. 자신감있는 사람이 되기 위해서는 약간의 희생과 기술이 필요합니다. 좋은 자존감과 자신감은 직장에서, 친구사이에서, 심지어 가족사이에서도 성공하기 위한 핵심 요소입니다. 자존심과 자존감 향상을 위해 무엇을 해야하는지, 혹은 무엇을 피해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 낮은 자존감을 이해하세요.자존심을 향상시키기 전에 그것이 낮은 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 체중이나 외모에 문제가 있다면 어떻게 그것이 시작되었는지 기억해 보세요. 예를 들어, 누군가가 당신에게 언급한 말 때문일 수 있습니다. 자주 미소를 지어보세요.하버드 의과대학의 심리.. 더보기
두통에 좋은 음식들 현대인들은 거의 매일과 같이 스트레스를 받으며 머리아픔, 편두통에 시달리며 살아가고있습니다.머리아픔이나 편두통은 사실 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 흡연, 비만, 나쁜 식습관...그렇다면 이러한 불쾌한 두통을 멀리하려면 어떻게 해야 할까요. 식습관 개선을 통해 두통에 좋은 음식들을 섭취하면 아주 쉽게 두통을 사라지게 할수 있습니다. 무엇보다 중요한것은 균형잡힌 식사입니다. 세계보건기구가 밝힌 자료에 의하면 18살부터 65살사이 성인 75%가 심한 편두통을 한번이상 경험했다고 합니다. 커피커피는 긴장성 두통을 앓는 사람들에게 좋습니다. 하지만 너무 많이 마시지 않는것이 중요합니다.커피를 너무 많이 마시게 되면 커피안에 있는 카페인이 인체내에 흡수되여 만성적인 두통을 유발시킬수 .. 더보기
키스의 효능과 효과 연인이 사랑을 나누기 원할때, 종종 생각없이 충동에 이끌려 행동합니다. 지금까지는 좋았을 수 있지만 때로는 놀라운 경험이 될 수도 있고 때로는 잊어버리는 것이 나을 수도 있습니다. 하지만 우리가 누군가에게 키스할 때 느끼는 감정의 이유는 무엇일까요? 하지만 어떤 사람들은 키스에 대한 두려움이 있다고 합니다. 이 증상은 필레마포비아 (Philemaphobia)라고도 알려져 있습니다. 하지만 키스의 효능에 대해 알면 두려움을 없앨 수 있습니다. 앤돌핀 생성키스를 할때는 엔돌핀이 형성되는데요, 이 엔돌핀은 행복을 유발하는 호르몬입니다.행복을 가져다 주는 것만 아니라 엔돌핀은 자연적인 진통제 역할도 합니다.누군가와 키스를 나누는 것은 중독성이 있을 수 있습니다. 이는 키스를 하면 도파민을 형성하기 때문이라고 합.. 더보기
안드로이드 마켓 등록 keystore 생성 및 APK 파일 서명 준비 마켓 등록 전 keystore 생성 및 APK 파일 서명이 필요하여 아래 경로를 통해 해당 작업이 가능합니다. 위치 : 이클립스 > Manifest > Exporting > Using the Export Wizard to export and sing an APK 프로젝트 선택 Keystore 생성 신규 Keystore 생성하는 경우 Key 상세 정보 등록. Validity(서명이 유효한 기간)은 50년 지정 서명할 APK 파일 선택 APK 파일 등록 완료 Android Application 등록 안내(개발자등록) 더보기

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