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심혈관을 관리하는 생활습관 방법 아시다시피, 순환기 질환(심근 경색, 심부전, 뇌졸중 등)은 생활 습관이 많이 관여하고 있습니다. 목욕은 좋아하지만, 바쁜 일상으로 인해 대부분을 샤워만으로 끝마치고있는 사람도 적지 않다고 하는데요. 일본의 한 대학연구에서는 중년들을 대상으로 일주일에 5회 이상 욕조에 몸을 담구는 습관이 있는 사람은 4회 이하인 사람에 비해 심장이나 심혈관 건강 상태가 양호하다는 연구결과가 있습니다.지금까지 진행된 연구에서 습관적으로 사우나를 이용하는 사람은 순환기 질환에 의한 사망과 돌연사가 적다는 통계가 나와있습니다. 더불어 욕조에 몸을 담구거나 사우나와 같은 온열 효과 이외에, 수압에 의한 효과도 가져올 수 있습니다. 수압에 의해 혈액이 말초 신경 중심으로 이동하고 심장의 1회 박동당 심박수는 감소하는 등 변화가 .. 더보기
에이즈와 HIV 의 증상과 예방법들 HIV 감염을 공표하고 사망 한 록 밴드 퀸의 보컬리스트 프레디 머큐리의 일생을 그린 영화 '보헤미안 랩소디'가 흥행하면서 에이즈에 대한 경각심에 대하여 다시 생각해보는 사람들이 많았습니다.또한 매년 12월 1일을 세계 에이즈의 날로 제정하고 있습니다. 예전 한때 '에이즈 = 죽음' 이라는 이미지가 있었지만, 치료기술이 비약적으로 발전하여서 지금은 에이즈의 발병을 억제 할 수 있게 되었습니다. 하지만 가장 좋은 것은 역시 증상의 조기 발견 및 치료라고 할 수 있습니다. 그런 에이즈 증상과 에이즈 치료방법 현황을 제대로 알아보도록 하겠습니다. 에이즈(AIDS) 라고 불리우는 후천성 면역 결핍 증후군은 HIV(인간면역결핍바이러스)에 감염되어 합병 질환에 의해 사망하는 경우가 많았지만 조기 진단과 치료로 에이.. 더보기
추천 재난 영화 베스트 10 만물의 영장인 인간도 자연 앞에서는 무력한 존재일 수 밖에 없습니다. 재난 영화에서는 생존을 위한 긴박함과 감동적인 휴머니즘을 자연 재해을 주제로 이야기하고 있습니다. 이번 포스트는 추천 재난 영화 베스트 10편을 아래와 같이 소개하고자 합니다. 볼케이노(1997) 토미 리 존스 주연의 재난 영화 볼케이노는 LA시에 인접한 화산이 활동을 개시하면서 용암이 도시를 뒤덮는 다는 내용의 영화로 재난 영화의 대표작이라고 할 수 있습니다. 투모로우 (2004) 이상기후로 인해 지구에 갑자기 빙하기가 찾아와서 모든 도시를 얼려버린다는 설정의 데니스 퀘이드, 제이크 질렌할 주연의 재난 영화입니다. 실제로 매년 온난화등으로 이상기후로 발생한다는 현실이 영화처럼 되지 말란 법도 없을 것 같은 생각이 드네요. 샌 안드레아.. 더보기
파일 숨김 프로그램 소개 우리는 컴퓨터를 사용하면서 중요한 파일들을 다른 사람들에게서 보호해야 하는 경우가 많습니다.가족이나 지인이 실수로 지울수도 있으며 악의적인 의도로 USB로 복사해갈 수 있는 사고가 일어날 수 있습니다.이런 사태를 미연에 방지하기 위해서 신뢰할 수 있는 소프트웨어를 통해 중요한 데이터나 중요한 파일을 암호화하거나 숨기는 방법이 많이 사용되고 있습니다. 와이즈 폴더 하이더(Wise Folder Hider)는 로컬 드라이브 또는 USB에서 민감하거나 중요한 파일 및 폴더를 숨기는 기능을 가지고 있는 파일 숨김 프로그램입니다. 이 데이터는 다른 프로그램이나 다른 운영 체제에서 액세스할 수 없습니다. 이러한 데이터에 접근하거나 숨기기 해제하는 유일한 방법은 유효한 암호를 입력하는 것입니다. 와이즈 폴더 하이더(W.. 더보기
인터넷 우회 프로그램 GoodbyeDPI 다운 DPI란 Deep Packet Inspection의 약자로 심층 패킷 분석이라고도 하는 기술입니다. 올 초부터 KT 같은 통신사에서 인터넷으로 불법 및 유해사이트를 차단하는데 이용하고 있다고 하는데요.문제는 이런 사이트 뿐만 아니라 관련이 없는 사이트도 마찬가지로 접속 불가 상태가 되는 것이 문제로 불거지고 있습니다. 이전에도 외국 VPN으로 인터넷 우회하여 접속하는 방법이 있었지만 이번에는 이마저도 막아서 사이트 접근 자체를 못하는 경우가 있는데요. 이번에 소개하는 인터넷 우회 GoodbyeDPI 프로그램은 이런 DPI를 우회하는 윈도우용 프로그램 입니다. GoodbyeDPI 다운로드는 https://github.com/Include-sys/GUI-for-GoodbyeDPI/releases 으로 접속하.. 더보기
블루라이트 유해성과 차단방법 스마트 폰이 널리 보급되고, 사무 작업은 PC가 없어서는 안되는 현대입니다. 아침에 일어나서부터 잠들 때까지, 얼마나 많은 시간 동안 LCD 화면을 보고 있는지 생각해 볼 문제입니다. 이번 포스트는 블루 라이트란 무엇이며 블루 라이트로부터 우리 눈을 보호하기 위한 예방법을 알아 보겠습니다. 블루 라이트는 380 ~ 495nm 정도의 파장을 가진 인간의 눈으로 볼 수 있는 빛 중에서 가장 파장이 짧은 보라색에서 파란색으로 보이는 가시광선입니다. 태양광에도 들어있지만 LED를 사용한 PC 나 스마트 폰, 태블릿 등의 디스플레이 에서도 발생하여,우리들은 밤낮을 가리지 않고 블루 라이트를 장시간받는 생활이 일반화되고 있습니다. 블루 라이트는 눈에 들어가면 대부분 각막과 수정체를 통과해 망막에 도달하는 것으로 알.. 더보기
고혈압과 뇌졸증 예방 30세 이상의 성인을 대상으로 한 역학 연구에서 콩이나 두부 등에 풍부하게 들어있는 식물성 단백질의 섭취량이 많은 사람 일수록 심근경색이나 뇌졸중으로 인한 사망 위험이 낮다는 연구결과가 밝혀졌습니다. 우리나라를 포함한 동아시아 국가에서는 서방 국가에 비해 뇌졸중 환자의 비율이 높고, 혈압 관리의 중요성이 높다고 생각합니다. 지금까지 혈압은 식물성 단백질의 섭취량과 반비례한다는 연구 결과가 보고 되고 있지만, 식물성 단백질 섭취와 뇌졸중이나 심근 경색 등의 심혈관 질환 위험의 관계는 밝혀지지 않았습니다. 일본의 한 의료기관에서 시험한 결과 식물성 단백질의 섭취량과 심혈관 질환에 의한 사망의 관계를 조사한 결과, 나트륨 섭취량과 BMI (체질량 지수)에 관계없이 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 식물성 단백.. 더보기
게임중독치료와 예방 방법 다양한 스마트폰 게임의 과잉으로 일상 생활이 어려울 정도로 게임중독에 빠지는 사람들이 늘고있습니다. 게임중독에 빠졌을 때의 치료법이나 게임중독에 빠지지 않도록하기 위한 예방 조치에 대해 알아보겠습니다. 게임중독치료는 장기간 소요 게임중독은 1회성 치료로 단기간에 치료되는 것은 아니며, 게임중독치료는 긴 시간이 걸린다라는 것을 먼저 알아야 합니다. 처음에는 게임 시간을 줄이는 것부터 시작하여 끈기있게 모니터링 해 나가는 방법으로 치료를 계속하여야 합니다. 게임중독치료의 최종 목적은 게임계정을 삭제하고 게임을 그만두는 것이지만 몇 년에 걸쳐 만들어 온 것을 지우는 것은 당연히 게임중독 환자의 강한 반발에 부딪히게 됩니다. 그러나 다른 한편으로 게임을 때문에 일상생활에서 다양한 문제가 발생하는 현상에 대해서는.. 더보기
급성 골수성 백혈병 증상과 치료 ■ 급성 골수성 백혈병이란? 백혈병은 "혈액 암"으로 알려져 있습니다. 골수에 있는 혈액의 공장 '조혈 모세포'에서 혈액 세포 (백혈구, 적혈구, 혈소판)가 만들어지는 과정에서 유전자에 어떤 이상이 발생하여 세포가 무질서하게 증식하는 질병입니다. 백혈병은 질병의 상태에서 명칭이 바뀝니다. 미숙 한 세포가 증식하는 것이 급성, 분화된 세포의 증식을 억제할 수 없게 되어 있는 것이 만성입니다. [백혈병의 만성 · 급성 의미] 미숙한 상태의 세포가 증가하는 급성, 세포의 증식을 억제할 수 없는 것 만성으로 나뉘며 또한, 세포의 종류에 따라 림프 성과 골수성으로 나눌 수 있습니다. B 림프구와 T 림프구가 될 세포가 암화 하는 것이 림프 성, 림프구를 제외한 적혈구 · 백혈구· 혈소판 등이 되는 세포가 암화 하.. 더보기
[C#] 인터넷 날짜와 시간 가져오기 C# 인터넷 날짜와 시간을 가져오는 메소드(구글 사이트 참조) public DateTime GetGoogleDateTime() { //리턴 할 날짜 선언 DateTime dateTime = DateTime.MinValue; try {//WebRequest 객체로 구글사이트 접속 해당 날짜와 시간을 로컬 형태의 포맷으로 리턴 일자에 담는다. using (var response = WebRequest.Create("http://www.google.com").GetResponse()) dateTime = DateTime.ParseExact(response.Headers["date"], "ddd, dd MMM yyyy HH:mm:ss 'GMT'", CultureInfo.InvariantCulture.DateTi.. 더보기

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