스트레스를 진단 할 수 있는 증상들

스트레스라면 이전에 사람들은 비지니스맨들이나 학자들, 의사들 등 정신노동을 기본적으로 하는 사람들에게만 국한된것이라고 믿고있었지만 지금의 스트레스는 사회계급, 직업, 나이에 관계없이 우리모두를 위협하는 존재라고 할 수 있습니다.

스트레스가 인체에 미치는 스트레스 증상들을 살펴보겠습니다.

업무능력 저하

업무능력이 사람마다, 개인마다 차이나는것은 사실이지만 스트레스를 받으면 업무능력과 의지가 푹 떨어지는 자신의 모습을 찾아볼수 있을것입니다. 

견디기 힘든 스트레스라면 우선 자신을 더 채찍질할것이 아니라 자기 자신을 위해 조금씩 휴식을 취하세요. 

불면

스트레스는 불면과 직결되어있습니다. 불면이야말로 교감신경악화가 가져다주는 최악의 '선물'이죠. 

탈모

스트레스를 받으면 당신이 유달리 많이 빠지는 머리카락을 보게 될것입니다. 스트레스를 받으며 영양보충까지 충분치 않다면 머리카락이 천천히 빠지기 시작할것입니다. 스트레스를 관리하세요! .

만성피로 

힘든 스트레스가 계속 지속되면 우리의 몸은 피로함이라는 신호를 보내여 쉬라고 지시합니다. 

이러한 고마운 신호를 무시하고 계속 일만 하다가는 언젠가는 몸전체가 무너져내립니다. 

피부 알러지

정신적으로나 육체적으로나 힘든것은 스트레스로부터 생기는 알러지를 봐도 알수 있습니다. 

스트레스를 많이 받으면 받을수록 알러지가 심하게 나타난다고 하네요. 

위염과 위궤양 

스트레스는 또한 소화와도 직결되어있습니다. 

소화를 담당한 장기인 위역시 스트레스에 매우 민감하며 위염등을 동반한 배아픔이 발생할수도 있습니다. 

스트레스가 얼마나 위험한지 짐작이 가시기 시작하죠. 

긴장 

일반적으로 스트레스를 받으면 교감신경이 긴장하면서 교감신경은 온몸의 근육을 긴장상태로 몰아넣게 됩니다. 

이러한 상태가 지속된다면 혈액순환은 물론 전체적인 몸의 조화가 깨어지기 시작합니다. 

두통

두통은 가장 일차적인 증상이라고 할수 있습니다. 고혈압, 저혈압의 원인도 유사한 문제라고 할수 있겠죠. 스트레스는 뇌출혈을 일으킬수도 있는 무서운 존재입니다. 

입맛의 변화 

체중이 급격히 변하기 시작합니다. 

입맛이 변하게 되면 우선 음식이 당기지 않고 구역질까지 하게 됩니다. 

이와 반대로 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비하게 되는데 이것이 식욕을 불러일으켜 간식이나 정크푸드를 마구 섭취하여 비만을 불러일으킬수도 있습니다. 

체중증가 

스트레스를 받으면 앞서 말씀드린바와 같이 혈액속의 코르티솔과 아드레날린의 레벨이 높아지게 됩니다. 

코르티솔은 체중증가의 원인이며 갑상선기능을 무너뜨려 복부지방을 생성을 부추기기도 한다고 하네요. 

고혈압 

스트레스를 많이 받는 사람들은 일반적으로 혈압이 높습니다. 심한 경우에는 우울증이나 심장발작 같은 다른 문제들도 일으킬수 있다고 합니다. 

심혈관이상 

심장은 스트레스를 받으면 혈관이 수축하면서 심혈관질병, 심하면 심장발작을 일으킬수도 있습니다. 

땀

긴장하거나 몹시 흥분한 상태에서 여러분은 떨림이나 메스꺼움, 오한, 냉수족현상을 경험하셨을것입니다. 

어지러움 

스트레스를 많이 받으면 어지러운 느낌과 함께 귀에서는 소리가 들리는 이명까지 난다고 하네요. 

불안

불안은 일반적으로 예민함, 겁, 걱정등에서 비롯됩니다. 

어쨌든 걱정거리에 따라 스트레스가 몸에 어떤 작용을 하는지가 결정된다는것을 명심하세요. 

분노 

더는 참을수 없이 강한 분노가 때로 표출되기도 합니다. 이러한 상태는 거의 심각한 상태라고 보아도 무방합니다. 

자기 자신의 분노를 조절하려면 우선 스트레스의 원인이 무엇인지 알고 그 근본을 조절하여야 합니다. 

비관주의

스트레스를 많이 받는 사람들은 부정적인 태도, 비관적인 생각, 자신감의 결핍등이 나타나게 됩니다. 

우울증 

스트레스의 기본적인 증상이기도 합니다. 

사람들이 자신을 뒤에서 비웃는것 같기도 하고, 자신은 쓸모없는 존재인것 같고..

우울증이 가장 위험한 증상이므로 가까운 지인들에게 도움을 요청하세요. 

무관심

하루하루가 어떻게 지나가고, 무의미하고 전혀 관심이 없으며 친구, 가족, 주위사람들에 대해 배려가 떨어지게 됩니다. 심지어 가족에게까지 아무러한 감정을 느끼지 못하는 상태도 될수 있다고 하네요. 

떨어진 집중도 

정신적 증상도 많이 나타납니다. 가장 중요한 증상은 집중도의 하락입니다. 

무질서와 혼란 

스트레스를 많이 받으면 깔끔하지 못하고 이것저것 일을 벌려놓으면서 어떻게 처리할지 몰라 고심하게 된다고 합니다. 

연발되는 실수 

우리는 물론 완벽주의자가 아닙니다. 하지만 자주 당신의 업무나 일에서 실수나 오류가 반복된다면 그것의 원인은 다른데 있지 않습니다. 바로 스트레스입니다! 

건망증 

다음으로 기억력이 떨어집니다. 가장 기초적인 일들도 잊어먹을뿐아니라 심지어 자신의 전화번호까지 잊어먹는 상태까지 될수도 있다고 하네요. 

공황장애 

최악의 상태이자 또 가장 무서운 공포라고 알려진 공황장애 

역시 스트레스의 한 증상입니다. 경험해보신 분들은 알겠지만 몸의 힘이 쭉 빠져나가고 할말을 잃게 됩니다. 

고독감 

스트레스를 받고 우울증을 앓는 사람에게는 따뜻한 손길이 필요합니다. 

그리고 사회적으로 그들을 보살펴주는 따뜻한 배려들이 필요합니다. 

줄어든 성욕 

스트레스를 받으면 성욕도 줄어들게 됩니다. 섹스에 대한 관심이 우선 줄어들뿐 아니라 의욕이 전혀 없어지기도 합니다. 

월경이상 

스트레스를 받으면 월경에서도 이상증상이 나타납니다. 여느때보다 통증이 심하거나 덜해지게 되며 이럴때에는 주의를 하세요.

임신의 어려움

연구자료에 의하면 스트레스를 많이 받는 여성들은 임신을 하는데 어려움이 있다고 합니다.