필라테스 썸네일형 리스트형 필라테스의 효과와 주의점 필라테스는 근육운동을 하는 방법 가운데 하나이며 또한 스트레칭 운동입니다. 또한 몸의 모든 부위를 사용하는 운동이며 근육을 발달시키고 정신적 균형을 향상시키는 일종의 재활훈련입니다. 필라테스의 효과와 장점에는 다음처럼 여러가지 요소들이 있습니다.필라테스는 거의 발레와 원운동을 기반으로 하여 만들어진 운동으로 웨이트기구 뿐만 아니라 탄력있는 물체를 이용해서 근지구력을 키울 수 있습니다. 필라테스의 목적은 살을 빼는 것이 아니라 근육을 강화하고 유연함을 기르며 올바른 자세를 만들고 싶은 사람들에게 좋은 운동입니다. 의외로 임산부에게도 좋은 운동인데 임산부의 회음부를 강화시켜 출산에 알맞는 몸을 만들고 출산시에 고통을 완화시켜 줍니다. 전문가의 개인지도가 있다면 부상 위험도가 비교적 낮아서 노인들에게도 좋은 .. 더보기 이전 1 다음
