비타민의 종류와 효능 썸네일형 리스트형 비타민 종류와 효능 아무리 많이 잠을 자도 여전히 피곤함을 느낀다거나 흉터나 멍이 쉽게 사라지지 않는 이런 증상은 비타민 부족 현상을 겪고 있다는 신호일지도 모릅니다. 특히 불규칙한 생활패턴을 가지고 있는 현대인들은 균형있는 식생활을 유지하지 못합니다. 아래는 어떻게 균형있게 음식을 섭취해야 하는지, 그리고 어떤 음식들이 다양한 비타민을 가지고 있는지와 비타민의 종류와 중요성, 충분한 영양소를 섭취하지 않을 때 발생하는 결과에 대한 내용입니다. 비타민A레티놀이라고도 알려진 비타민A는 당근, 브로콜리, 계란노른자, 망고, 간 등 에 풍부하게 들어습니다.비타민A가 부족할 시 눈에 관련된 문제를 일으키는데 특히 어린이에게 이 비타민은 매우 중요합니다.비타민A는 면역체계를 강화시키며 또한 피부에 좋아서 노화를 예방하는데 도움을 줍.. 더보기 이전 1 다음
