숙면 썸네일형 리스트형 숙면을 취하는 방법 인간이 숙면을 취하지 못하면 여러가지 건강문제를 야기시킬수 있습니다. 그 다음날의 활동에 지장을 주는것은 물론 기분상태, 집중력, 기억력등 모든 능력을 저하시킵니다. 이 몇가지 사실만 놓고 보아도 잠의 질이 얼마나 중요한가 하는것을 다시금 느낄 필요가 있다고 생각합니다. 세계보건기구에 의하면 세계인구의 40%가 불면증으로 고통을 받고있으며 그 종류도 90가지로 불면증, 야경증, 무호흡증, 몽유병 등 다양하다고 합니다.이 수면의 질을 개선하는데 필요한 사항을 조금이라도 지킨다면 보다 편안하게 숙면할 수 있을 것 같습니다. 숙면이 좋은 음식- 숙면의 깊이와 마그네슘 섭취와는 밀접한 관계에 있다고 합니다. 단백질, 지방, 마그네슘이 풍부한 음식 섭취하는 것도 숙면을 취하는 방법 중에 하나입니다.- 또한 한컵의.. 더보기 이전 1 다음
