불면증 썸네일형 리스트형 불면증 치료법과 숙면 방법 원인은 굉장히 다양하지만, 잠을 설치는 사람의 경우는 잠을 자려다가 밤 새는 경우가 드물지 않습니다. 불면증 원인으로는 스트레스, 나쁜식이 요법, 멜라토닌 수치 감소 등 무엇이든 될 수 있습니다. 일반적으로 7~8시간은 잠을 자야 건강과 삶의 질을 높이는 데 필수라고 할 수 있겠습니다.그러면 불면증 혹은 수면장애를 극복하고 숙면을 취하는 여러가지 방법들을 알아보겠습니다. 규칙적인 생활수면 패턴을 조절하면 불면증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 정해진 시간에 잠자리에 들려면 매일 같은 시간에 일어나는 습관을 갖고 있는 것이 불면증 해결에 도움이 됩니다. 취침 시간과 기상 시간이 정해져 있으면 몸이 이를 기억하고 숙면하기가 더 쉬워집니다. 참대에서 머물러 있지 않기불면증을 앓고 있는 사람들이 겪는 가장 일반적.. 더보기 이전 1 다음
